Miopia — o que é, porque está a aumentar, e como se controla

Ver mal ao longe e bem ao perto. É a miopia, e é provavelmente o problema de visão mais comum — e o que mais tem crescido. Em algumas regiões do mundo, mais de metade dos jovens adultos já é míope. A grande mudança dos últimos anos não é na correcção (óculos e lentes sempre resolveram o ver bem) — é na possibilidade de travar a progressão, sobretudo nas crianças.

O que é, em linguagem simples

Num olho míope, a imagem forma-se à frente da retina em vez de exactamente sobre ela — normalmente porque o olho é um pouco mais comprido do que deveria. Resultado: o longe fica desfocado, o perto mantém-se nítido. Mede-se em dioptrias negativas (-1.00, -2.00, etc.).

Não é uma doença — é um erro refractivo. Mas miopias elevadas, ao longo da vida, aumentam o risco de outros problemas oculares, e é por isso que controlar a progressão na infância importa tanto.

Porque está a aumentar

A genética conta (pais míopes, filhos com mais probabilidade), mas não explica a subida rápida das últimas décadas. Os factores de estilo de vida pesam muito:

• Muito trabalho de perto — ecrãs, livros, tablets, horas seguidas a focar ao perto
• Pouco tempo ao ar livre — talvez o factor mais subestimado

E aqui está o conselho mais barato e eficaz que existe: tempo ao ar livre. A exposição à luz natural está associada a menor progressão da miopia nas crianças. Cerca de duas horas por dia fazem diferença real.

Os sinais — em crianças e adultos

Nos adultos é mais fácil: nota-se que o longe (sinais de trânsito, televisão, o quadro) ficou desfocado. Nas crianças é mais traiçoeiro, porque elas acham que toda a gente vê assim:

• Aproximar-se da televisão ou do tablet
• Franzir os olhos para ver ao longe
• Dificuldade em copiar do quadro na escola
• Dores de cabeça, esfregar os olhos

Escrevemos um guia dedicado aos sinais e à primeira consulta das crianças em óculos para crianças.

Controlo de miopia nas crianças — o que mudou

Aqui está a novidade dos últimos anos. Já não se trata apenas de dar óculos mais fortes a cada ano: existem soluções concebidas para abrandar a progressão enquanto a criança cresce:

• Lentes oftálmicas de gestão de miopia — as gamas específicas da Essilor e da Zeiss (falámos delas no guia de como escolher lentes)
• Lentes de contacto próprias para controlo de miopia
• Acompanhamento regular para medir a evolução e ajustar

Não param a miopia por completo, mas demonstrou-se que reduzem significativamente a progressão em muitas crianças. Se a graduação do seu filho sobe todos os anos, é uma conversa a ter na consulta de optometria.

Opções para adultos

No adulto, a miopia tende a estabilizar. O foco passa a ser corrigir bem e com conforto:

• Óculos com a lente certa para a sua graduação — em graduações altas, o material e o índice fazem toda a diferença na espessura e no peso
• Lentes de contacto — uma boa opção para desporto e dia-a-dia (ver primeiras lentes de contacto)
• Óculos de sol graduados para o verão, em vez de andar sem protecção

Quando avaliar

Para crianças, recomendamos avaliação antes da escola e depois anualmente — a infância é a janela em que o controlo de miopia mais rende. Para adultos, de dois em dois anos, ou antes se notar mudanças.

Pode marcar online ou passar por qualquer das nossas lojas, em Santa Catarina e nos Aliados. Quanto mais cedo se acompanha a miopia, mais opções existem.